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Criar confiança

  • Capacitação e apoio ao desenvolvimento da carreira, Liderança, Mentalidade positiva, Auto-confiança

Introdução

Superar a síndrome do impostor e a ameaça do estereótipo no STEAM

Esta atividade ajuda-o a apoiar os mentorados na superação da síndrome do impostor e da ameaça do estereótipo, dois desafios comuns que podem minar a confiança e o desempenho, especialmente no caso das mulheres e dos grupos sub-representados nas STEAM.

Através de exercícios práticos, como a reformulação de pensamentos negativos e a apresentação de modelos, obterá ferramentas para ajudar os mentorandos a ganhar confiança e resiliência nos seus percursos STEM.

Processo

  1. Introdução à Síndrome do Impostor e à Ameaça do Estereótipo (5 minutos)
    Saiba como estes desafios podem afetar os mentorados, fazendo-os duvidar das suas capacidades e sentir que não pertencem ao grupo.
    Discutir o seu impacto na confiança e no desempenho, especialmente nos domínios STEM.
  2. Prática de reformulação individual (10 minutos)
    Forme pares (ou reflicta individualmente) para praticar a ajuda aos mentorandos na reformulação de pensamentos negativos.
    Utilize afirmações e feedback construtivo para ajudar os mentorandos a reconhecerem os seus pontos fortes e as suas realizações.
    Se estiver a trabalhar sozinho, anote os pensamentos negativos comuns que os mentorandos possam ter e pratique respostas positivas.
  3. Apresentação do modelo (10 minutos)
    Explore formas de apresentar aos mentorandos modelos inspiradores de STEAM através de vídeos, artigos ou biografias.
    Refletir sobre a forma como a exposição a indivíduos bem sucedidos com antecedentes semelhantes pode reduzir a insegurança e inspirar confiança.
    Se trabalhar individualmente, pesquise modelos a seguir e pense em como os apresentar eficazmente.
  4. Prática ou reflexão (5 minutos)
    Refletir sobre a forma como estas ferramentas podem capacitar os mentorados e mudar a sua mentalidade.
    Identifique uma ou duas acções que pode tomar para apoiar melhor os seus mentorados no desenvolvimento da confiança.
    Ao seguir este processo, estará mais bem equipado para ajudar os mentorandos a ultrapassar as dúvidas e a desenvolver um forte sentido de pertença e capacidade no STEAM.
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