Æfingin um samkenndarkortlagningu hjálpar þér að tengjast tilfinningum og sjónarhorni leiðsagnaraðila þíns. Eftir að leiðsagnaraðili þinn hefur deilt einhverju með þér, búaðu til “samkenndarkort” til að kanna hvað hann gæti verið að finna, hugsa, segja og gera í þeirri aðstöðu. Þessi æfing hjálpar þér að skilja reynslu hans betur og byggja upp sterkari tilfinningatengsl.
Samkenndarkortlagning
- Virkt hlustun, Að skapa stuðningsríkt námsumhverfi, Samkennd
Inngangur
Ferli
- Hlustaðu á sögu eða áskorun: Biððu leiðsagnarmóttakandann þinn um að deila nýlegri reynslu, hvort sem um er að ræða áskorun, árangur eða hversdagslega aðstæðu.
- Búðu til samkenndarkort: Á meðan leiðsagnartakandinn talar, hugsaðu um 2. eftirfarandi:
Tilfinning: Hvaða tilfinningar gætu þau verið að upplifa?
Hugsaðu: Hvaða hugsanir gætu þeir verið að hafa?
Segðu: Hvað eru þau að tjá með orðum sínum?
Gerðu: Hvaða aðgerðir eða líkamsmál sýna þau? - Endurspegla samkennd: Eftir að leiðsagnarmóttakandinn hefur lokið, deildu skilningi þínum á tilfinningum hans og hugsunum. Til dæmis:
“Það virðist sem þú hafir fundið [tilfinningu] þegar það gerðist.”
“Það hljómar eins og þú hafir verið að hugsa um [thought] á þeim tíma.” - Athugaðu skilning: Til að ganga úr skugga um að þú hafir skilið þetta rétt, spurðu leiðsagnarmóttakandann: “Fékk ég þetta rétt?” eða “Er eitthvað fleira sem þú vilt deila um það?”
Niðurstaða
Þessi æfing hjálpar þér að skilja óorðaðar tilfinningar og hugsanir leiðsagnarmannsins þíns og skapar öruggt rými þar sem hann finnur fyrir því að hann sé hlustaður á og metinn. Hún styrkir traust og dýpkar tengsl ykkar.
Vinsamlegast deildu:
English (UK) 
Nederlands 
Español 
Português 
Íslenska 
